脳の健康について

脳は全体重の約2パーセントほどしかない比較的小さな器官です。しかし，全身の働きをコントロールするとても大切な器官でもあります。それだけに，ちょっとした異常があると体への影響が出やすいですし，そう簡単に元に戻せる訳でもありません。ですから，脳がさまざまな不調を抱えることがないように，十分な予防策を講じることが必要になります。

ただ悲しいことに，年齢によって機能が衰えていくという現実があります。自分では脳を健やかに保ちたいと思っていても，加齢が原因で物忘れが激しくなるといった軽いトラブルから，血管の詰まりによる脳梗塞といった命に関わるような重大な症状まで，健康を損ないかねない問題が発生することもしばしばです。

また，脳には非常に多くの血液が流れています。この血液に十分の栄養が含まれていないと，脳は必要な働きをすることができにくくなります。この栄養不足によって，知能や記憶力，判断力などが低下してしまいます。これは，精神的また社会的に健全な状態を保つことを難しくする原因となるでしょう。また，時には判断ミスによって事故を起こしたりケガをしたりすることもあります。さらには，血中脂質が多いことも脳への影響を与える可能性が高くなります。ですから，脳の健康を保つには，食生活の改善も必要です。

さらに，脳は筋肉と同じように，使わなければ機能が損なわれていきます。ボーっとテレビを観て過ごすようなことが続いていると，思考力や記憶力は必ず衰えます。脳を活性化させる生活をすることはとても大切なことといえるでしょう。

このように，多岐に渡る脳の機能を維持し，また高めることが，脳の健康に関係していることが分かります。脳の健康を損なう要素が多いだけに，十分注意する必要があります。

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