血液の健康の記事一覧

血液を調べると，血液そのものの異常，また代謝や内分泌に関わる異常があるかどうかが分かります。そのようにして診断される病気にはどんなものがあるでしょうか？

一番よくある血液そのものの異常といえば，「貧血」でしょう。肺から取り入れられた酸素を全身に運搬するのにヘモグロビンという色素が必要ですが，この色素が少ない状態を貧血といいます。貧血にもいろいろな種類があり，それに応じて原因も異なりますが，赤血球の産生量が少ないことや過剰な出血などが原因として挙げられます。鉄や葉酸などの摂取によって改善されることもありますが，重大な病気が隠れていないか検査を受けるのが良いでしょう。

代謝の障害が血液に見られるものには，高脂血症とも呼ばれる「脂質異常症」があります。高コレステロール血症や高中性脂肪血症などの種類があり，馴染みの深い病気でしょう。血中で脂肪はたんぱく質と結び付いた形で流れていますが，その量が多いか少ないかによって診断されます。高脂質・高カロリーの食事をしているとなりやすい病気です。単に血液がドロドロするだけだと思うかも知れませんが，動脈硬化を引き起こして，それが原因で脳梗塞や心筋梗塞などの危険な病気を招く恐れもあります。

内分泌の異常としては，「糖尿病」が代表的です。血糖値が高いと糖尿病と思いがちですが，血糖値が高いこと自体が問題なのではなく，インスリンというホルモンの分泌が正常に行なえず，血糖値を下げることができないのが問題な訳です。放置しておくとさまざまな合併症を引き起こす可能性がありますので，血中の糖を消費したり制限したりする生活をすることが大切です。

これらは，血液で見られる異常のほんの一例に過ぎませんが，どれも健康な生活を送る上で妨げとなります。医師の指導に従って適切な治療を受けることが必要です。

血液は食事からの栄養を運ぶ役目をしていますので，食生活が血液の状態に表われることになります。ですから，血液を健康な状態にするには，食生活を良くしなければいけません。

糖質や脂質はエネルギー源として必要な栄養素ですが，過剰な摂取は控えなければいけません。甘いものが好きとか脂っこい食事が好きなど嗜好性は人それぞれ異なりますが，食事のバランスを取ることは誰にでも必要なことです。間食を減らしたり脂質は魚から摂るようにしたりするなどすると良いでしょう。また，アルコール飲料やジュースにも糖質が多く含まれているので，程ほどにしておくことが大切です。

血液の健康を保つために積極的に摂取したいのは，食物繊維です。食物繊維は余分な脂質を吸着して排出できるようにしてくれます。コンニャクや根菜類，キノコ類，海藻類には食物繊維が豊富に含まれていますから，毎日ちょっとしたメニューに加えると良いでしょう。また，貧血を予防するには，ヘモグロビンの材料となる鉄や鉄の吸収を助ける銅やビタミンC，造血作用のある葉酸やビタミンB12などが効果的です。

こうした栄養コントロールに加えて，定期的な運動も大切です。運動によって血行が良くなりますし，エネルギー源となる糖質や脂質を消費することができます。毎日運動する時間が取れない人も多いと思いますが，生活の中でも体を動かすように意識すると良いでしょう。

血液の働きは挙げればキリがありませんので，血液の健康にはまだまだ必要なことがありますが，基本的には健全な生活習慣を確立していればある程度健康に過ごすことができます。

総延長10万キロ近くもある血管内を滞ることなく流れる血液。全体重の7～8パーセントを占めています。これだけでも，血液が人の命や健康を支える重要な役割をしていることがうかがえます。血液は単に体内を流れているだけでなく，そこには摂取したものから吸収した栄養素が含まれていて，各器官の細胞に送り届ける役目をしています。また，体が不要だと判断したもの，つまり老廃物も流れていて，尿や便などの形で排出できるよう関係する臓器に運んでもいます。ですから，血液は人が健康に生活する上で欠かせないものといえます。

しかし，誰の血液もまったく同じ質であるという訳ではありません。ある人の血液は薄いかも知れませんし，別の人の血液には脂質が多く含まれています。それが原因で病気を引き起こしています。また，血液そのものが病気になっている人もいます。ですから，血液は人の健康状態を大きく左右しているといえます。

病院で血液検査をすれば，その人の血液の健康状態が分かります。赤血球や白血球，血小板といった血球細胞の数が正常かどうか？血液中の糖質や脂質は必要以上に多くないか？内臓は正常に機能しているか？といったことなどです。こうした検査結果から，自分の健康状態を知って，必要な改善策を講じることができるでしょう。ですから，血液検査の結果を渡されるとすぐに捨てるのではなく，よく見て気を付けなければいけないことがないか，しっかり確認することが大切です。経過を見るためにもポイントとなる数値は記録しておくと良いでしょう。

体の健康ならそれは検査結果にも反映されます。また，検査をして良い数値ならほとんどの場合体も健康でしょう。生きる上で欠かせない血液の健康を維持するようにしましょう。